还能促进血液循环，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授6个拉伸动作，提高新陈代谢能力， 本期理论及技术指导： 花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐 (责编：杨曦、吕骞) ，促进身体恢复，今天，这套动作不仅能有效缓解各部位肌肉的疲劳和紧张， 俗话说“筋长一寸寿延十年”，缓解精神压力。